Низкокалорийные котлеты из мяса и сыра

Если вы задумали сбросить лишний вес, то вам надо питаться так, чтобы между приемами пищи не испытывать чувство голода. Разумно пересмотрите ваш рацион и включите в него, например этот напиток из петрушки и имбиря для похудения и эти очень вкусные и низкокалорийные котлеты из мяса курицы и сыра.

отлеты с сыром из мяса курицы

Котлеты с сыром из мяса курицы — вкусное похудение!

 

Для их приготовления нам понадобится:

400 грамм куриного фарша

50 г сыра

половина луковицы

соль, перец по вкусу

оливковое масло 1 ст.л.

 

Последовательность приготовления
  1. Начинаем с того, что сыр натираем на терке.
  2. Лук нарезаем на маленькие кусочки и добавляем их в куриный фарш. Также к фаршу добавляем лук, соль, перец и всё хорошо перемешиваем.
  3. Начинаем формировать котлетки.
  4. Разместив на ладони нужное количество фарша, делаем в нем небольшое отверстие, куда отправляем щепотку сыра и сверху закрываем фаршем. Сыр должен оказаться внутри фарша.
  5. Полученные котлетки обжариваем на сковородке до золотистого цвета.  В соответствующей сковородке можно и без масла. Если такой сковородки нет, то добавьте привычного масла совсем немного, одну столовую ложку. Получится примерно 165 ккал

Если Вы приготовите их на пару, то получите всего 140 ккал.

Такие котлетки получаются очень сытные, и дадут вам надолго ощущения сытости. А ведь именно это надо для того, чтобы похудеть .Кроме того они еще с приятным сюрпризом внутри в виде расплавленного сыра.Так что, худеем вкусно!

Предыдущая запись Десертный напиток из петрушки и имбиря, который поможет похудеть
Следующая запись Салат с курицей и ананасами — просто объедение! Подойдет и худеющим